Trang chủHạt dinh dưỡngHạt dẻ cười Mỹ


Tại sao bạn nên ăn hạt dẻ cười?
Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt ngon và bổ dưỡng nhất. Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, loại hạt này rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt dẻ cười:
Có lợi cho sức khỏe tim

Hạt dẻ cười là một loại hạt vỏ cứng thân thiện với tim. Ăm một vài hạt dẻ cười mỗi ngày giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Các chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Giảm cân

Vì hạt dẻ cười chứa nhiều chất xơ và ít chất béo bão hòa, chúng là món ăn vặt lý tưởng cho bạn. Hàm lượng protein cao của hạt dẻ cười thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và do vậy, góp phần làm giảm cân. Nó là một trong những loại hạt tốt nhất bạn nên ăn nếu muốn giảm cân.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi già

Các chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười giúp bảo vệ mô mắt khỏi bị viêm do stress oxy hóa và các gốc tự do. Những chất chống oxy hóa này cũng bảo vệ mắt tránh thoái hóa điểm vàng do tuổi.

Tại sao dạt dẻ cười có một công dụng tuyệt vời là giảm cân an toàn . Đây là lý do:
* Hạt dẻ cười có phải chứa nhiều chất béo và nhiều calo? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự thật hơi trái ngược với nhận định này. Dẻ cười giầu chất xơ và các dưỡng chất, nó chỉ có 3 calo mỗi hạt, vì thế nó được coi là thức ăn phụ lý tưởng để giúp bạn có một chế độ ăn cân bằng và có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng thì dưới đây là những lý do:

1. Bạn có biết nguyên tắc Hạt dẻ cười không?
Nguyên tắc này được phát triển bởi nhà dinh dưỡng James Painter với ý tưởng chủ đạo là kiểm soát cân nặng mà không bị đói. Từ một vài nghiên cứu, ông chỉ ra rằng, các bữa ăn phụ toàn hạt dẻ cười ở những người lần đầu tiên bị buộc phải tách hạt ra thì họ cảm thấy no và thỏa mãn hơn những người ăn hạt bóc sẵn. Hơn nữa, số vỏ bóc ra cho biết bạn đã ăn được bao nhiêu. Kết quả: những người tham gia nghiên cứu ăn hạt còn vỏ hấp thụ lượng calo ít hơn 35% so với người ăn ăn hạt bóc sẵn.


2. Những mẹo nhỏ để kiểm soát cân nặng

- Quan tâm nhiều hơn đến việc bạn ăn bao nhiêu: ăn vặt những món kiểu như hạt dẻ nguyên vỏ thì mất nhiều thời gian hơn và giúp bạn biết rõ bạn ăn bao nhiêu, giúp bạn ăn chậm rãi.
 
- Thay thế socola và những món chiên giòn bằng các món ăn vặt nguồn gốc tự nhiên như dẻ cười và các hoa quả sấy khô.

- Để đồ ăn ở những đĩa nhỏ và uống nước bằng cốc cao và mỏng

- Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày và tham gia hoạt động thể thao ít nhất một lần một tuần

- Tránh các bữa ăn nhanh và nên chọn thực phẩm tươi để chế biến

3. Bao nhiêu hạt dẻ cười là đủ?
Những chuyên gia ăn kiêng cho rằng, mỗi ngày ăn 30g, tương đương 49 hạt là đủ.

4. Làm gì khi bạn vẫn thèm ăn
Nếu bạn thường xuyên có cảm giác thèm ăn, bạn nên kiểm tra lại xem chế độ dinh dưỡng của bạn có cân bằng và thự sự no hay không. Một nhúm hạt dẻ cười giúp bạn ngăn ngừa những cơn đói. Hãy chọn ra 30g hạt, ăn từ tốn và thưởng thức chúng để có cảm giác no lâu hơn. Lưu ý, hãy uống kèm một cốc nước để cảm giác no được kéo dài.

5. Mang theo dẻ cười khi tập thể thao
 
Dẻ cười có chữa nhiều dưỡng chất như kali, một chất giúp hệ cơ vận động bình thường. Vì thế nên mang nó theo thay vì uống các loại nước nhiều đạm hay các loại thức ăn nhanh khác. 
Bên cạnh đó, chúng tôi còn cung cấp các loại hạt dinh dưỡng khác mà quý vị có thể lựa chọn kết hợp cùng hạt dẻ cười. Vui lòng truy cập theo link dưới đây
- Quả óc chó Mỹ
- Hạt hạnh nhân Mỹ
- Hạt Chia Úc
- Hạt lanh Canada
- Hạt Mắc-ca
XUXUMART - BÚT PREPPY NHẬT BẢN - HẠT DINH DƯỠNG NHẬP KHẨU

Văn phòng Hà Nội: 101 A3 Tập thể Bộ Công an - Ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng - Thanh Xuân - Hà Nội

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

Hotline: 0966004640 Ship hàng toàn quốc
Fanpage: https://www.facebook.com/xuxumart2016

Email: xuxumart@gmail.com

 
Hãy CLICK GỌI: 0966004640 để được tư vấn
Hoặc đăng ký để được tư vấn.